Meine Qualifikationen
Meine Meditationsangebote beruhen auf fundierten, zertifizierten Ausbildungen und einer lebendigen, täglichen eigenen Praxis.
- Zen Meditation: Achtsamkeitsleiterin in Ausbildung (Abschluss Sept. 2026) mit Retreats im Zen-Kloster Ryumon Ji (Frankreich) und am Benediktushof bei Würzburg.
- QiGong: Trainerin in Ausbildung (ab 2027) an der Akademie Gesundes Leben, anerkannt durch die BVTQ.
- Yoga Nidra: Zertifizierte Lehrerin (Abschluss Juli 2026) durch die Yoga Nidra Academy.
Das Meditationsstudio in Steinheid
In meinem ruhig am Waldrand gelegenen Studio erwartet Sie eine einladende, harmonische Atmosphäre, die speziell für meditative Praktiken und bewusste Auszeiten gestaltet ist. Japanische Wände, Paravents mit Mandalas und der direkte Blick ins Grüne minimieren äußere Reize und helfen Ihrem Geist, ganz zur Ruhe zu kommen.
Für Ihre Praxis stehen hochwertige Hilfsmittel kostenlos zur Verfügung: weiche japanische Zen-Matten (Zabutons) mit natürlicher Kapokfüllung sowie ergonomische Meditationskissen (Zafus) mit Bio-Dinkelspreu, die eine aufrechte, bequeme Haltung unterstützen.
Wichtige Hinweise
Meine drei Methoden
In meinem Meditationsstudio in Steinheid biete ich drei bewährte Entspannungsverfahren an: die traditionelle Zen Meditation (Zazen & Kinhin), das gesundheitsfördernde QiGong sowie das regenerierende Yoga Nidra.
Diese drei Ansätze ergänzen sich ideal und unterstützen Sie dabei, Stress abzubauen, neue Lebenskraft zu schöpfen und eine tiefe, nachhaltige Gelassenheit in Ihren Alltag zu integrieren.
Methoden
Antworten zu Zen · QiGong · Yoga Nidra
Welche Vorkenntnisse brauche ich für die Kurse?
Für meine Kurse in Zen Meditation, QiGong und Yoga Nidra sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Alle Übungen werden behutsam und verständlich Schritt für Schritt angeleitet. Sowohl Einsteiger als auch Menschen mit Vorerfahrung sind herzlich willkommen.
Welche Kleidung und Ausrüstung soll ich mitbringen?
Bitte tragen Sie bequeme, schlichte Kleidung und bringen Sie warme Socken mit. Alle konkreten Empfehlungen je nach Kursart (Zen, QiGong, Yoga Nidra) sowie Hinweise zu Ausrüstung, Anmeldung und Ablauf finden Sie übersichtlich zusammengefasst auf unserer Hinweisseite.
Wichtige Hinweise für TeilnehmendeWie groß sind die Gruppen im Studio?
Um eine persönliche, geschützte Atmosphäre und eine individuelle Begleitung zu gewährleisten, sind die Gruppengrößen bewusst klein gehalten. In der Regel üben wir in Kleingruppen von 6 bis maximal 8 Teilnehmern.
Werden die Kurse von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst?
Meine Kurse sind reine Selbstzahlerangebote und derzeit nicht als Präventionskurse nach § 20 SGB V zertifiziert. Viele Teilnehmende schätzen jedoch die flexiblen Rahmenbedingungen und betrachten die Kurse als wirksame persönliche Vorsorge zur Stressregulation und Resilienzförderung.
Kann ich auch eine individuelle Einzeleinweisung buchen?
Ja, neben den regelmäßigen Gruppenkursen biete ich auch individuelle Einführungen und Einzelstunden an. Dies ist ideal, um eine auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und körperlichen Voraussetzungen maßgeschneiderte Praxis zu entwickeln oder um zeitlich flexibel zu bleiben.